Жара до +46 градусов ожидается на юге Казахстана

Жара до +46 градусов ожидается на юге и юго-западе Казахстана.

Согласно прогнозу, с прохождением атмосферных фронтальных разделов в северных регионах страны пройдут дожди, 24 июля — на западе, 24-25 июля — на северо-западе, 25-26 июля — на севере страны сильные дожди с грозами, порывистым ветром, ожидается град, шквал. На юге и юго-западе ожидается жаркая погода без осадков.

Прогнозируется повышение температуры воздуха днем на юге, юго-западе до 38-46 тепла, на юго-востоке, востоке и в центре до 38-42 тепла, на севере будет наблюдаться постепенное понижение температуры от 32-40 до 20-30 тепла.

Наши рекомендации, как уберечь себя от жары:

— постарайтесь ограничить пребывание на солнце — если нет крайней необходимости выходить наружу — утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову.

— пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами.

— не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице — перепад не должен превышать 10 градусов.

— постарайтесь снизить физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *